Как рассказала в своем Instagram-аккаунте врач-проктолог и онколог Елена Смирнова, часто при низком количестве в рационе клетчатки человек страдает от постоянных болей в животе. Как правило, ее нехватка провоцирует образование так называемых дивертикул, мешковидных выпячиваний стенки толстой кишки.
живот
— Дивертикулярная болезнь редко встречается в Африке и странах, где население употребляет много клетчатки. А в западных странах реже всего встречается среди вегетарианцев, — отметила врач.
Эти выпячивания могут никак не проявляться, а могут давать нетипичные симптомы: боли в животе, нарушения стула (запоры или поносы), вздутие живота. Со временем дивертикулы, если их вовремя не распознать, увеличиваются в размерах, а мышечный слой над ними истончается. В результате боли в животе усиливаются, может начаться дивертикулит.
— В такой ситуации высок риск кишечной непроходимости, кишечного кровотечения, разрыва дивертикула с перитонитом. Поэтому важно вовремя обратиться к специалисту, — предупредила врач.
Провоцируют болезнь запоры, ожирение, пожилой возраст (снижение эластичности тканей), воспалительные процессы в толстой кишке. Однако, подчеркивает медик, самой главной проблемой, которую, кстати легко решить, является именно низкое количество клетчатки.
Клетчатки много в овощах и фруктах, цельных зернах, в отрубях, бобовых, орехах, семенах.
Грубая клетчатка — это пищевые волокна целлюлозы. Они не всасываются и не дают питательных веществ организму, но при этом очень важны для здоровья и функционирования кишечника, сердечно-сосудистой и эндокринной системы.