Лунатизм или сомнамбулизм, — расстройство сна, когда мозг пробуждает тело, но сон при этом продолжается. Человек может ходить, одеваться, разговаривать, не приходя в сознание.
Обычно люди лунатят в первые несколько часов после засыпания, в фазу глубокого сна. Состояние встречается примерно у 7% людей, чаще в детском возрасте.
Почему люди лунатят?
Точная причина неизвестна. Может быть, это связано с наследственностью. Если кто-то из родственников ходил во сне — у человека есть риск развития сомнамбулизма в дальнейшем.
Также лунатизм может быть связан с возрастом, поскольку чаще встречается у детей.
Факторы которые могут способствовать появлению или усугублению лунатизма:
• недостаток сна;
• стресс и тревожность;
• повышенная температура и лихорадка;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• наркотики;
• нарушение режима сна;
• некоторые виды лекарств — например, успокоительные;
• расстройство дыхания во сне — например, обструктивное апноэ во сне;
• синдром беспокойных ног.
Что происходит с человеком во время лунатизма?
Человек, страдающий сомнамбулизмом, может свободно перемещаться в пространстве, выполнять привычные повседневные действия. Глаза при этом открыты, но человек смотрит «сквозь» людей и не узнает их. Если пытаться с ним разговаривать, он может ответить на вопрос или сказать что-то бессмысленное. Наутро обычно не помнит, что ходил во сне, или помнит частично.
Эпизод лунатизма обычно длится до 10 минут, в конце человек может проснуться или вернуться в постель и продолжить сон. Если человек проснулся во время лунатизма, он может смутиться и не помнить, что произошло.
Это опасно?
Лунатизм опасен только тем, что человек может причинить вред себе или своим близким. Особенно если совершает сложные действия: уходит из дома, водит машину или готовит.
Случаи лунатизма обычно не связаны с какими-либо психиатрическими проблемами и не требуют медицинской помощи. Чаще проходит самостоятельно, по мере взросления у детей. Если лунатизм продолжительный и беспокоит несколько раз в неделю, лучше обратиться к врачу.
Как лечится лунатизм, можно ли это предотвратить?
Специального лечения нет. Лекарства обычно не используются, но врач может назначить бензодиазепины или антидепрессанты для уменьшения частоты эпизодов. Обычно рекомендуют профилактические меры для улучшения привычек сна.
Что делать, если вы встретили человека, страдающего сомнамбулизмом?
Первое, что можно сделать — это убедиться, что он в безопасности. Если человека, страдающего сомнамбулизмом, не беспокоить, он обычно снова ложится спать.
Не надо кричать и пугать, пытаться сдерживать, если он не в опасности: человек, страдающий лунатизмом, может агрессивно реагировать.
Когда человек лег и вышел из эпизода лунатизма, можно осторожно разбудить его, чтобы предотвратить новый эпизод, который может произойти в этом же цикле глубокого сна.
